Yüksek hava nemi ve yüksek sıcaklık bir araya geldiğinde havasız bir odaya neden olur, bu da yetişkinler ve çocuklar üzerinde kötü etki yaratır. Eviniz sıcak ve havasızsa ne yapabilirsiniz? Peki hangi sıcaklık/nem oranı rahat kabul edilir? Bu konuda yazımızda!
En uygun mikro iklim nedir?
Odalardaki sıcaklık ve nem parametrelerini düzenleyen GOST 30494-96'ya göre oturma odaları için 20-22°C ideal kabul edilir. Mutfak ve tuvalet için 19-21°C, banyo için biraz daha yüksek ve depolar için daha düşük. Yaz aylarında, sıcak aylarda oturma odalarındaki sıcaklık 22-25°C aralığında tutulabilir. Tüm bu veriler, %30-60 olması gereken normal hava neminde önerilir.
Dairede neden havasızlık var?
Bunun nedeni karmaşıktır; bir odadaki yüksek nem seviyeleri, yüksek sıcaklıklar ve aşırı karbondioksit de buna dahildir. Bu bileşenlerin üçü de "nefes almama" olarak adlandırılan duruma yol açar, ancak gerçekte odada hava ve oksijen bulunacaktır.
Bir fanı veya klimayı açarak yalnızca bir “bileşenin” etkisini ortadan kaldırıyoruz. Yani hava sıcaklığını biraz azaltıyoruz. Bu biraz rahatlama sağlayabilir, ancak fan kapatılır kapatılmaz sorun geri gelecektir.
Ne yapalım? İlk ve asıl görev, dairenizi düzenli olarak nasıl havalandıracağınızı öğrenmek! Sonuçta, kuru veya nemli, havasızlık hissini yaratan bayat ve bayat havadır. İçinde karbondioksit birikir ve bu da insan vücudunu saatlerce zehirler. Bu nedenle hava çok havasız olduğunda hemen uyuşukluk, uyuşukluk ve atalet ortaya çıkar. Bu gibi durumlarda verimli çalışmak imkansızdır, hafıza ve dikkat basitçe "kapanır", konsantrasyon bozulur.
Havasız bir ortamda uyumak çok zararlıdır! Geceleri kişi dinlenmez ve gücünü yeniden şarj etmez; migren ve yorgunlukla "kırılmış" olarak uyanır.
Tıkanıklık konusunda ne yapmalı
Sabit bir hava akışı düzenleyin, optimum (yüksek veya düşük değil) sıcaklık ve nem seviyesini koruyun. Bu havalandırma yoluyla yapılabilir ancak düzenli olması ve gelen havanın temiz ve taze olması gerekir.
Klima ve vantilatör maalesef odadaki bayat hava sorununu çözmüyor. Sadece hızlandırırlar ve hafifçe soğuturlar, ancak sokakla hava alışverişine izin vermezler. Bu nedenle tek çözüm, düzenli havalandırma veya sokaktan hava sağlayan, onu temizleyen ve karbondioksit seviyesini izleyen özel cihazların kullanılmasıdır.
Bu besleme havalandırma cihazlarına havalandırma denir ve kirli havayı giderebilirler. Sokaktan, pencereler kapalı olarak beslenir, daha sonra hava filtrelerden arındırılarak eve verilir.
Cihazın iklim kontrolü odanın havasız olduğunu tespit ederse derhal temiz hava verilerek denge sağlanır. Ayrıca havalandırmalar gelen hava kütlesini ısıtır, bu da kış aylarında çok önemlidir.
Havalandırmanın bulunduğu yerde daire asla çok sıcak olmaz ve kalabalık bir insan kalabalığında bile asla havasız veya rahatsız edici olmaz. Bu cihaz, evinizde ve ofisinizde en uygun mikro iklimi sürekli olarak izler ve korur. Size uygun havalandırmayı bizimkilerden seçebilirsiniz.
Görünüşe göre Rusya'da soğuk mevsim genellikle tam tersi şikayetlere neden oluyor - evde sorun yok, ısıtma baş edemiyor ve pencerenin dışında meşhur donlar var. Ancak çoğu zaman dışarıda bir Puşkin kar fırtınası uluyor, ancak evde Mayakovski'ninki gibi: "sıcaktı, sıcaklık dalgalanıyordu." Bu cehennemin neden oluştuğunu ve kışın daireniz sıcaksa ne yapmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olacağız.
Küresel ısınma ve sera etkisinin ülkede soğuk havanın yoğunluğunu her bölgede eşit olmasa da bir miktar azalttığı son dönemde “kışın apartman dairesi çok sıcak” şikayeti daha da yaygınlaştı. Ve eğer St.Petersburg'da bir yerlerde hem sakinler hem de kamu hizmeti çalışanları uzun zamandır Ocak yağmurlarına alışmışsa, o zaman örneğin Sibirya sakinleri için bu tür olaylar hala özel olarak sınıflandırılıyor ve donlar istikrarı memnun etmeye devam ediyor.
Ancak her bölgede kışın bir apartman dairesinde hava çok sıcak olabiliyor. Ne yapalım? İkinci ebedi Rus sorusunu cevaplamadan önce, ilkini ele almalı ve kimin suçlanacağını belirlememiz gerekiyor?
Bir kişinin evinin mikro iklimi üç ana parametreden oluşur ve kamu hizmetlerine gitmeden önce bunları ölçmeye değer, çünkü çoğu zaman ısı yerine kışın apartmandaki havasızlıkla uğraşmanız gerekir.
Bunu kullanmanızı öneririz; karbondioksit seviyelerini, sıcaklığı ve nemi ölçer ve tüm verileri bir akıllı telefon uygulamasına veya web arayüzüne aktarır. Ölçüm sonuçları elinize ulaştığında ve suçlu bulunduğunda ikinci aşamaya geçebilirsiniz.
Sıcaklık
Doğal olarak, kontrol edilecek ilk şey sıcaklıktır. Odada sıcaklık standartlarının sistematik bir ihlali varsa, tüm yetkililere, her şeyden önce yönetim şirketine şikayette bulunabilir ve şikayette bulunmalısınız. Onlarla iletişime geçmek herhangi bir sonuç getirmezse, daha ileri gitmeli ve konut müfettişliği ve Rospotrebnadzor ile iletişime geçmelisiniz. Bu yetkililerle iletişim kurarken, yönetim şirketinin talebiniz üzerine herhangi bir işlem yapmadığını mutlaka belirtin. Bu tür çağrıların toplu ve yazılı olması en iyisidir; eğer ısı sorunu bu kadar şiddetliyse, büyük olasılıkla tüm komşularınız bundan muzdarip olmuştur; birlikte sonuçlara daha hızlı ve daha verimli ulaşacaksınız.
Ayrıca daire kışın sıcaksa sorunu çözmek için yerel yöntemleri kullanabilirsiniz. Bunlar, dairenizdeki ısıtma ısı beslemesini manuel olarak düzenlemenize olanak tanıyan pille çalışan termostatları veya kapatma vanalarının kurulumunu içerir. Geleneksel yöntemler de yaygındır - öncelikle açık pencereler. Ancak bu durumda sağlığınız için tehlikeli olabilecek taslakların ortaya çıkmasına karşı dikkatli olmalısınız. Popüler deneyim, radyatörlerin ıslak çarşaf ve havlularla kapatılmasını önerir; bu, sıcaklığı bir süreliğine düşürecek, ancak nemi artıracaktır. Ayrıca çarşafların sürekli değiştirilmesi gerekiyor. Ayrıca pilleri kalın bir battaniyeye sarabilirsiniz, bu da gelen ısıyı bir miktar yalıtacaktır.
Tıkanıklık
Genellikle sıcaktan şikayet ettiğimizde, kişi aslında aşırı dozda karbondioksit ya da sadece havasızlık yaşıyor demektir. Kışın sürekli kapalı pencereler ve temiz hava eksikliği nedeniyle havasız olabilir. Bu sorun oldukça yeni sayılabilir, çünkü kışın yalnızca kapalı çift camlı pencereler takıldıktan sonra apartman dairesinde havasız hale gelir ve daha önce hava değişimi sorunları ahşap pencerelerdeki çatlaklarla çözülüyordu.
Karar şu şekilde değişir değişmez: "Kışın apartman dairesi havasız", bu bilgiyle ne yapmalı? Her şeyden önce ihtiyacınız var evinizde hava değişiminin nasıl gerçekleştiğini anlayın. Sürekli temiz hava akışı yoksa daireleri en azından sabah ve akşam 10-15 dakika düzenli olarak havalandırmanız gerekir, havalandırma yoluyla olması daha iyi olacaktır. Pencerelerin dışında çevre dostu ve sessiz bir alan varsa ve iklim sabit bir artıdaysa, havalandırma sınırlandırılabilir ve gerekirse miktarı artırılabilir.
Ancak çoğu zaman kışın dairenin çok havasız olduğu ve pencereler açıkken kirli ve gürültülü hale geldiği görülür. Bu durumda kullanmanızı öneririz - odaya sürekli olarak temiz hava sağlar, kirden arındırılır ve seçilen sıcaklığa kadar ısıtılır ve pencereler kapalı kalarak sizi sokağın soğuğundan, tozundan ve gürültüsünden korur.
Nem
Anormal nem nedeniyle ısıyı hissetmezsiniz, ancak yine de hoş olmayan hislere neden olabilir. Evdeki yüksek sıcaklıklarda, minimum nem sizi gerçek Sahra'ya götürecek - cildiniz, mukozalarınız, özellikle gözleriniz ve saçlarınız kuruyacak ve sürekli susuzluk yaşayacaksınız. Yüksek sıcaklıklardaki aşırı nem ise tam tersine sizi tropik bölgelere götürecek ve vücuda daha az zararlı ancak daha hoş olmayan çok sıcak su buharını solumanız gerektiği hissini yaratacaktır.
Birçok insan için sıcak yazlar sorundur çünkü... daha serin bir yere, örneğin kır evine taşınma şansları yok. Özellikle güneşli veya güney taraftaki apartmanlarda yaz aylarında hava dayanılmaz derecede sıcak oluyor ve bu da sağlığı olumsuz etkileyebiliyor.
Evde hava ısınırsa ne yapmalı? Bunu yapmak için odayı soğutmaya yardımcı olacak bazı basit yöntemlerden yararlanabilirsiniz. Bu makalede tartışılacaklar.
Öncelikle evinizin termometresine bakmalı ve evinizin sıcaklığını tahmin etmelisiniz.
Bugün termometreme baktım ve dehşete düştüm çünkü... Sıcaklık +35 derecenin üzerindeydi. Bu, sahildeki sıcaklığa benzetilebilir ancak vücudun soğumasına yardımcı olan bir deniz veya su kütlesi vardır. Peki evimiz çok sıcaksa, balkonumuz daha da yüksekteyse ne yapmalıyız? Dairenin pencereleri güneye bakmaktadır.
Elbette evde kalmanıza gerek yok ama zamanınızın çoğunu dışarıda veya serin odalarda geçirmelisiniz. Ancak bazı insanlar, örneğin emekliler ve engelliler, sıcaktan dolayı evde kalmak zorunda kalıyorlar çünkü... Bahçeye çıkmaları veya merdivenleri çıkmaları zordur. Bazıları ise hiç yürüyemiyor ve sürekli evde oturamıyor.
Bu tür kişilerin kalp-damar sistemini zorlamamak için daha serin bir odada olmaları özellikle önemlidir. Bu mümkün değilse, bu durumda bir klima, vantilatör satın almanız veya sürekli havalandırma, alnına nemli bir bez, serin bir duş, susuzluğunuzu giderme, hafif pamuklu giysiler gibi daha ucuz yöntemler kullanmanız gerekir. bir vantilatör vb. Eğer çok sıcaksanız bu size yardımcı olacaktır.
Sıcakta uyulması gereken kolay kurallar
Yaza dinlenme, rahatlama, seyahat mevsimi denilebilir çünkü... Şu anda pek çok insan, kural olarak tatile çıkıyor ve zamanlarının çoğunu doğada, kırsal kesimde, kırsal kesimde veya tatil yerlerinde geçiriyor. Yazdan daha iyi ne olabilir? Aslında yaz harikadır ancak sıcaklık, sıcaklık değişiklikleri ve sera etkisi ruh halinizi bozabilir ve sağlığınızı olumsuz etkileyebilir.
Daha önce de söylediğim gibi, her insanın seyahat etmeye, ormanın koktuğu, doğanın tazeliğini kokladığı ülkeye gitmeye gücü yetmez. Bazıları yaz aylarını evde geçirmek zorunda kalıyor ve özellikle apartman pencereleri güneye bakıyorsa sıcaktan mağdur oluyor. Bir arkadaşımın pencereleri doğuya bakıyor ama dokuzuncu kattaki dairesinde sıcaktan sıkıntı çekiyor. Ona göre evindeki ısı, çatının güneşten aşırı ısınmasından kaynaklanıyor. Evde hava sıcaksa ne yapmalı?
Tüzük:
- hafif giysiler giyin;
- vantilatör veya klima kullanın;
- öğle vakti perdeleri çek, yani günün sıcağında (tercihen 16:00'dan önce);
- banyonun kapısını açın;
- serin bir duş alın;
- fanı kullanın;
- alnınıza nemli bir bez koyun;
- kafein ve tatlı sodadan vazgeçin;
- menüye daha fazla meyve ve sebze ekleyin;
- günde en az 2,5 - 3 litre su içirin;
- serinletici etkisi olan melisa, nane, limon kabuğu rendesi, kedi nanesi (), St. John's wort, civanperçemi ile çay içmek;
- karpuz, kavun, dondurma yiyin, serinletici bir kokteyl için.
Şunu da unutmamak gerekir ki dışarısı çok sıcaksa şapkasız yürüyüşe çıkmayın, yanınıza bir şişe su almayı da unutmayın.
Anormal ısının sağlık üzerinde olumsuz etkisi vardır
Yaz aylarındaki yüksek sıcaklıklar sağlık riskleri oluşturabilir. Yüksek nem, rüzgar eksikliği (yetersiz havalandırma) ve yüksek sıcaklık (sıcak hava dalgası) genel sağlığa zarar verir veya kötüleştirir.
Sıcaklığın olumsuz etkilerinin ilk belirtileri:
- zayıflık;
- baş ağrısı;
- artan vücut ısısı;
- güçlü susuzluk;
- kas spazmları;
- taşikardi;
- bilinç kaybı.
Bu belirtilere sahipseniz hemen geçiş noktasına gitmeli; kişi baygınsa ambulans çağırmalısınız. Ayrıca durum kötüleşirse yüzünüzü soğuk suyla ıslatmalısınız.
Kendinizi sıcaktan nasıl korursunuz?
Yaz aylarında keten, pamuk gibi doğal malzemelerden yapılmış açık renklerde kıyafetler giymek daha iyidir. Sentetik malzemelerden yapılmış koyu renkli giysilerden kaçının.
Hafif yemekler yiyin ve ağır, yüksek yağlı, yüksek kalorili yemeklerden kaçının. Beyaz et, balık, taze meyve ve sebzeleri tercih edin. Vücudun daha da fazla susuz kalmasına neden olan kahve, alkol, gazlı içecek tüketimini sınırlayın çünkü. idrar söktürücü etkisi vardır. En sıcak havalarda, günün ilk yarısında en az bir litre sade su içmek daha iyidir.
Bazı uzmanlar, sıcak havalarda gün boyunca pencereleri kapalı tutmanın daha iyi olduğuna inanıyor. Bu sayede evinizi daha serin tutacaksınız. Bu yöntem Tacikistan'da popülerdir. Perde ne kadar kalın olursa o kadar iyidir. Akşamları ve geceleri eve temiz hava girmesi için pencerelerin açılması tavsiye edilir. Sivrisinekleriniz varsa, bu durumda cibinlik takmanız gerekir.
Pencereleriniz doğuya, batıya veya kuzeye bakıyorsa, evi güneş ışınlarından korumak için balkona tırmanıcı bitkiler dikebilirsiniz. Ne kadar çok bitki olursa o kadar iyi.
Emeklilerin, yaşlıların ve engellilerin sağlıklarına özel dikkat göstermeleri gerekiyor. Özellikle sıcak havalarda kan basıncını ve vücut ısısını düzenli olarak ölçün.
En sıcak günlerde veya saatlerde aşırı fiziksel aktivite ve spordan kaçının. Ayrıca en sıcak saatlerde fark edilmeden ısı yayan tüm elektrikli cihazların kapatılması tavsiye edilir.
Araştırma
Çok sayıda çalışma, sadece çevre kirliliğinin, ani sıcaklık değişimlerinin değil, aynı zamanda klima kullanımının da insanlar üzerinde olumsuz etki yaratabileceğini göstermiştir. Özellikle klimalı serin bir odadan sıcak bir dış ortama geçtiğinizde buna ani sıcaklık değişimi de denilebilir.
Sıcak havalarda sıcak çarpması riskinin yüksek olduğunu belirtmekte fayda var. Bu özellikle susuzluk hissi zayıflamış yaşlı insanlar ve çocuklar için geçerlidir. Bu nedenle özellikle çocuklar ve yaşlılar içme rejimine dikkat etmelidir. Ayrıca ilaç kullanıyorsanız durumunuza özellikle dikkat etmelisiniz. İlaçlarından bazıları ısı düzenleyici mekanizmayı etkiler ve sıcak çarpması olasılığını artırır.
Sıcak hava aynı zamanda gençleri sıcak çarpması ve dehidrasyon riskiyle karşı karşıya bırakıyor. Tek çözüm gün boyunca yeterince su içmektir. Bazen yüksek sıcaklıklar veya sıcaklık dalgalanmaları uykusuzluğa neden olabilir.
Sıcak havalarda kahve ve kafein içeren diğer içecekleri içmememiz gerektiğine dair bir görüş var çünkü... idrar söktürücü etkiye sahiptirler. Bu, sıvının vücuttan atılmasını artırır. Ancak bilim insanları dehidrasyona neden olmak için bu içeceklerden çok miktarda içmeniz gerektiğini belirtiyor. Bu nedenle sıcakta kahveden korkmamalısınız, özellikle de sabahları içerseniz.
Uzmanlar klimayı sık sık kullanmamanız gerektiğine inanıyor çünkü... bu bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Dairenizdeki sıcaklık 25 - 26 santigrat derecenin altındaysa klima kurmayın. Bu sıcaklık iyi tolere edilir.
Yaz sıcağıyla mücadele etmenin en etkili yollarından biri klimadır. Odadaki havayı soğutabilir ve istenilen sıcaklığı koruyabilir.
Elbette bu yöntemin dezavantajları vardır - klima karmaşık ve pahalı kurulum gerektirir. Ancak kurulum gerektirmeyen bir mobil klima satın alabilirsiniz.
Bir klima satın alıp kurmak mümkün olmadığında, başka bir cihaz olan bir fan kullanabilirsiniz. Onun yardımıyla sıcak mevsime katlanmak çok daha kolaydır.
Apartman pencereleri evin karşıt taraflarına bakıyorsa, onları açarak bir taslak oluşturabilirsiniz. Ancak uzun süre draftta kalmanın sağlığınız açısından tehlikeli olabileceğini unutmamalısınız.
Güneş ışığının odaya girmesini sınırlamak gerekir. Perde veya panjur yeterince etkili değilse ayna yansıtıcı film kullanabilir ve bunu pencereye yapıştırabilirsiniz. Kızılötesi ve ultraviyole ışınları yansıtacaktır. Bu film özellikle pencereleriniz güneşli tarafa bakıyorsa etkilidir.
Odadaki hava kuruysa ısıya dayanmak daha zordur. Nemlendirilmesi gerekiyor. Bunu yapmak için ıslak havlu veya çarşaf kullanıp odalara asabilirsiniz. Ayrıca mağazalarda nemi otomatik olarak koruyacak nemlendiriciler de bulabilirsiniz.
Sürekli temiz hava akışı, sıcağa daha kolay dayanmanıza yardımcı olacaktır. Elbette açık pencereler bu sorunun çözümüne kısmen yardımcı oluyor. Ancak temiz hava havalandırma vanalarını takmanın daha etkili ve teknolojik açıdan gelişmiş bir yolu var. Günün her saati uygun hava değişimini sağlayacaklar.
Daireniz kışın sıcaksa ne yapmalısınız?
Kışın bazı evlerde çok sıcak radyatörler bulunur. Klima kışın güçsüzdür - dış ünite pozitif sıcaklıklarda çalışmalıdır. Ancak dışarısı zaten sıfıra yakınken ve radyatörler hala sıcakken erkenden yardımcı olabilir.
Aşırı sıcak pillerle baş etmenin en etkili yolu, üzerlerine termostat veya sıradan kapatma vanaları takmaktır. Onların yardımıyla su kaynağını düzenleyebilirsiniz. Son çare olarak engelleyin.
Bu mümkün değilse pencereleri açabilirsiniz. Ancak kışın bu, üşütme tehlikesiyle doludur. Pencereleri kısa bir süre açarsanız, bir süre sonra odadaki hava tekrar ısınacak ve ısı geri gelecektir.
Isıtma radyatörleri nemli havlu veya çarşaflarla kaplanabilir. Bu, havayı nemlendirecek ve pillerin sıcaklığını azaltacaktır. Tek bir dezavantajı var - çarşaflar çabuk kurur ve sürekli nemlendirilmesi gerekir.
Diğer bir seçenek de pili kalın bir battaniyeyle örtmektir. Isı yalıtkanı görevi görecek ve sıcaklığın azaltılmasına yardımcı olacaktır. Pilin yanına, buharlaşacak ve havanın kuruluğunu azaltacak bir kavanoz su koyabilirsiniz.
Yönetim şirketi, evinize verilen suyun sıcaklığının düzenlenmesinden sorumludur. Soğutucunun sıcaklığının düşürülmesi talebiyle iletişime geçebilirsiniz. Talebinizin dikkate alınmaması durumunda Rospotrebnadzor'a yazılı şikayette bulunabilirsiniz.